寒假在家如何制定好运动(健身)计划？

每周至少留出五个小时进行锻炼。很简单，每天一小时，周末休息。可以通过家人催促或者打卡来完成。尽量和家人或者朋友一起练习，因为和伙伴一起更容易坚持。买一些必要的健身器材。比如瑜伽垫，弹力绳等。，富裕家庭也可以买一些哑铃。毕竟运动也需要一些外界的帮助。有锻炼的心就不要心疼钱。少抽两包烟就省了。