你好！我最近在减肥。如果我想吃一些钙片和维生素，请给我一些建议。

买什么钙片，都一样。我个人是用京润珍珠的珍珠粉来补充牛奶中的钙。睡前喝点非常好。珍珠粉比普通钙片更容易吸收，也有美容的功效。

减肥的时候，因为吃肉少，所以必须补充VE和维生素AD胶囊。如果多吃蔬菜水果，那么B家可以放在一边。为了以防万一，最好增加VC的量，一次一个，分三次，因为VC有增加抵抗力的作用，对于热量不足的节食者来说，抵抗力非常重要。

另外，在控制脂肪摄入的同时，一定要有足够的蛋白质、鱼、虾、蛋、奶。炒菜不放油，用炖和蒸。