肥胖其实是因为肝脾不好？找到原因，去做，这样减肥就事半功倍了。
脾虚会导致功能减弱，肝郁会导致胆汁分泌不足。而我们体内多余的脂肪是靠胆汁和胰腺来解决的，所以要想从根本上解决肥胖问题，就必须调理肝脾。那么如何调理肝脾呢？第一步，保证气血畅通，气血大部分来源于日常食物中的营养。如果我们采取节食减肥，营养的摄入会大大减少，影响肝脾的功能，进而导致脂肪排出的速度和数量进一步减少。这也是为什么减肥者在恢复正常饮食习惯后体重会迅速回升，甚至有时候体重会反弹到比没减肥时还重。这下更烦了，觉得自己委屈了自己这么多天。不仅如此，长期不吃东西还会使气血转被动，不仅影响肝脾健康，甚至会阻碍身体其他器官的正常运转，从而导致各种慢性疾病，甚至诱发癌症。
对于肝郁，我们的方法一般如下:
肝经的“太冲”至“间行”要勤揉。大腿脂肪过多的人，可用拇指从肝经根部推至膝窝曲泉穴100次。这个经络平时很疼。每天敲“脉”200至300次，用指关节敲他们大腿外的胆经3分钟，搅“阳陵泉”1分钟。这样“肝郁”的问题就很快解决了。肝郁不仅是肥胖的原因，也是乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的主要原因。，而痛经、黄褐斑、偏头痛等疾病的病因也与肝郁有关。如果能同时减肥和预防妇科病，对我们来说会有更多不一样的意义。
敲“脉”可以消除“游泳圈”(腰部脂肪)，敲胆经可以轻松减少臀部和大腿脂肪。这两种方法其实是一种方法，基本原理都是疏通胆经，因为“脉”其实就是胆经在腹部的部分。这两种方法用一段时间的话，没有特别大的效果(大便应该会增多或者食欲稍微下降)。那么我们选择第二种方法，从加强脾经开始。
受脾虚影响最大的是胃肠道的消化功能。只要吃一点米饭，就觉得胀胀的，连喝点水都无法在胃里消化。这样的人会有棉花一样的脂肪，腿很重，不愿意运动，总觉得自己没精神，白天总想睡觉。
脾虚可以食疗，最好的是红豆薏米粥。
现在胃寒的人可以把薏米去掉，胃热的人可以把芡实和山药换成绿豆和薏米一起煮，做成绿豆薏米粥。本周去湿热效果更好，对肝气旺盛、脾胃虚弱的人有很好的效果。
对于胃寒脾虚的人，附子理中丸可以作为首选。这药既能祛寒湿，又能养胃健脾。如果你吃了东西后感到胀胀的，不消化的，说明你的心脏虚弱，气血不足，胃不能消化。这时养心就是健脾，白子养心丸最有效。这药既能养心，又能养肝，还能舒缓，方便。有人说，喝山药糯米粥不仅不促进消化，还会让人觉得胃胀难受。他们认为他们是空的，没有得到补充。其实这并不是因为他们胃里的浊气太多，平日里没有力气排出去。这种粥效果更快。清新的气体一定会赶走胃里原有的浊气。此时两种气体在竞争，一时难以分出胜负，你会感到腹胀。这时候可以喝一碗白萝卜汤。如果你的胃又冷又重，可以加一点辣椒，会自然胀大放屁，胃会觉得很畅快。这时候再喝山药薏米粥，就不会有之前那种感觉了。另外，经常按摩小腿上的脾经，然后重点刺激公孙穴，再配合粥药健脾，也不难。
看到这里的朋友，我会说我调理脾胃很久了，根本没谈减肥。其实脾胃是健康的，减肥只是自由意志的问题。身边的朋友有的只是敲脉推腹减肥，有的则没有效果。这没有错。虽然这些方法没有减肥效果，但你会享受到许多额外的效果。如果能无意中摆脱慢性病，比减肥有价值多了。你不能盲目的按照别人的方法来减肥。第一，你要根据自己的身体状况选择科学的方法。最好的办法是从肝脾入手，用“补”的方法增加其功能，而不是一味的减肥，这样甚至会减寿。瘦下来要身体健康，精力充沛。如果减肥后，你会觉得昏昏沉沉，无精打采，身患绝症，或者身体出现问题，那真的是得不偿失。
一、单纯性肥胖减肥的要点
1大椎
位置:第七颈椎棘突下。
主治:清热凉血，消炎解毒，对血燥、血瘀、阻络或血粘所致的面部疾病有显著疗效。
2耀阳关
位置:第四腰椎棘突下方。
主治:妇科月经失调、内分泌失调、手臂肥大、男性阳痿、遗精等。
3中碗
位置:上腹部正中线上，脐上四寸。
适应症:可增强食物在胃中的消化吸收，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。
4官园
位置:脐下三寸。
具有强身健体、增强腹肌纤维弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、白带过多、不孕症等功效。
5聚秀
位置:臀部上，当臀上前棘位于股骨大转子凸线中点时。
适应症:促进手臂和大腿深层脂肪代谢，提高肌肉纤维活力，治疗腰痛和下肢瘫痪。
二、减肥的要点
1官园
位置:脐下三寸。
具有强身健体、增强腹肌纤维弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、白带过多、不孕症等功效。
2大恒
位置:肚脐两侧各四寸。
主治:便秘、腹泻、腹痛。
3脾俞
位置:第十一胸椎棘突下，每侧开1.5寸。
能增强人体吸收营养的能力，使新陈代谢功能旺盛，促进血液循环的加快和造血功能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿有效。
4三阴交
位置:内踝上三寸，胫骨内侧后缘。
能调节机体阴阳平衡，对内分泌失调引起的各种症状有平衡作用。是女性常见穴位，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿有效。
5丰隆
位置:小腿前外侧，外侧踝尖上方8寸，胫骨前缘外侧两外侧指(中指)。内侧与嘴平齐，是外侧膝眼(小腿鼻)与外侧踝尖连线的中点。
主治:气逆、咽干、狂躁、足衰、胫枯、胸腹痛、呕吐、便秘、脚气、晕厥头痛、头晕、心烦、面部浮肿、四肢浮肿、体重、闭久、骤溃、妇人心痛、痰为病、头风、气喘咳嗽、排便困难。