慢跑可以减大腿肌肉吗？

当然按摩也可以，每天至少按摩20~30分钟，但是一定要坚持。每天睡前最好把腿贴在墙上，倒立半小时左右。

这个很有效。

以前练体育，肌肉很多，后来好多了。

重要的是坚持下去！！！

稍微注意一下饮食，控制热量，尤其是晚上。