吃鸡蛋7天能瘦多少斤？煮鸡蛋可以在一周内减肥。

吃鸡蛋7天能瘦多少斤？早餐吃鸡蛋可以减少午餐和一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。此外，鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长饭后的饱腹感。但值得注意的是，一天可以吃1-2个鸡蛋，不能吃太多，否则人容易发胖。蛋白质太多不容易消化，所以想吃鸡蛋减肥，不能只吃鸡蛋，要注意吃其他食物满足自己的营养需求，否则得不偿失。

一周2个煮鸡蛋减肥食谱周一早餐:煮鸡蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。

中餐:煮鸡蛋1-2，西红柿1，不加糖和牛奶的黑咖啡或绿茶1杯。

晚餐:水煮蛋1-2，柚子1，水果沙拉1，低热量吐司1。

周二早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。

中餐:1-2水煮蛋，1菠菜番茄，1杯绿茶。

晚餐:生菜1，牛排1，芹菜1，黄瓜1，番茄1，记得不要上太多。

周三中餐:1-2水煮蛋，1西红柿菠菜，1杯绿茶。

晚餐:水煮蛋1-2，白菜1，低热量吐司1，黑咖啡1不加糖不加奶。

周四中餐:1-2水煮蛋，1菠菜，1杯绿茶。

晚餐:1羊排，1芹菜黄瓜，1番茄。

周五早上:一个柚子，一两个煮鸡蛋，1杯黑咖啡。

中餐:水煮蛋1-2，菠菜1，绿茶1。

晚餐:水果沙拉1，鱼1，低热量吐司1，绿茶1。

周六早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，1杯黑咖啡。

中餐:水果沙拉1。

晚餐:牛排、黄瓜、芹菜1份，西红柿1份，绿茶1杯。

周日早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，1杯黑咖啡。

中餐:鸡肉1，柚子1，番茄1。

晚餐:牛排1，番茄黄瓜1，茶1。

3哪些人不能吃鸡蛋减肥蛋白质过敏体质有些人体质特殊。如果他们吃太多蛋白质，如鸡蛋和牛奶，他们会有过敏反应，腹泻和荨麻疹。这类人应少吃鸡蛋等高蛋白食物。

肝病患者的蛋黄中含有丰富的胆固醇，会加重肝脏的负担。而且蛋白质分解产生的氨基酸会增加血氨，对于肝病患者来说是非常危险的。因此，肝病患者应少吃肉类、蛋类等高蛋白食物。

严格来说，冠心病、高血脂患者不宜吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，对于高血脂患者来说更容易加重血脂问题。冠心病患者一般都有高血脂问题，要注意。

4如何减肥如何合理饮食很多人都知道，减肥三分靠运动，七分靠饮食。饮食上最重要的是尽量少吃垃圾食品，一日三餐吃一些健康营养的饮食，不要吃太多，只要七分饱就行。

坚持锻炼好身材离不开坚持锻炼。运动不仅可以提高我们自身的身体素质，还可以帮助我们减肥，达到减肥的效果。