女性绝经后多吃什么食物？

女性从45岁到55岁开始进入更年期，也就是更年期的年龄，月经开始异常变化，直至闭经。女人一旦没有月经和更年期，充分说明女人不再年轻漂亮，逐渐进入老年朋友的行列。此时女性体内的雌激素迅速下降，女性朋友的健康问题就会受到威胁。所以，合理正确的饮食很重要。营养专家指出，女性应多吃蔬菜、水果、土豆、胡萝卜等根茎类食物，可减少女性体内维生素纤维素、无机盐和水分的流失。多吃杂粮、糙米、海带、紫菜、蘑菇、木耳等食物，有利于降血压、软化血管、降血脂等，特别适合四五十岁的更年期女性

可食用。此外，绝经后女性雌激素水平降低，容易出现骨质疏松。所以这个时候的女性要经常吃含钙量高的食物，比如豆腐、豆腐干、豆浆、海藻类食物，都是很好的。

建议:建议少吃肥肉、鱼、鸡皮、鸭皮等肉类，少喝咖啡、酒、浓茶。