节食减肥攻略健康瘦身法助你甩肉塑形。

很多MM会认为节食是最有效的减肥方法。有些节食者在想快速减肥的时候会选择少吃，坚信这样可以达到瘦身的目的。很多时候，这种节制饮食的行为是不会把握住那个量的，导致饮食过度节制，一方面会造成肠胃不适，损害健康。而如果过度抑制饮食，当饥饿感无法抑制时，就放弃了减肥的想法，暴饮暴食会让体重飙升得更厉害。2.选择单一的制服食物或素食。很早以前，专家就告诉我们，单一食物的减肥方法是不健康的。人体需要各种蛋白质、碳水化合物甚至脂肪为身体提供能量。利用单一食物减肥，使身体无法吸收其他营养，导致营养不足，损害身体健康。