饭后你在床上做什么运动？饭后可以运动多久？

饭后半小时内，休息为主，可以坐一会儿，尽量不运动，或者适当散散步。之后，在饭后一至一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般性的运动，如快走、慢跑等。