经期吃什么水果减肥？经期吃什么减肥？
1，橙色
橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，可以用来代替糖果、饼干、蛋糕等甜点。而且橙子中的纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进排便，减少体内毒素的堆积。经期吃橘子可以帮助排出体内大量毒素，从而达到减肥的效果。
2.番石榴
番石榴本身热量低，富含膳食纤维，可以避免体内多余脂肪的堆积，促进人体新陈代谢。另外，吃番石榴可以增加饱腹感，减少食量，是女性经期减肥的较好选择。
3.草莓
草莓是一种富含膳食纤维和果胶的水果，具有很强的吸收消化作用，能起到顺滑保湿的效果。
4.木瓜
木瓜富含维生素，可以帮助促进消化。而且木瓜中含有的木瓜酶可以分解蛋白质和糖分，也可以分解脂肪，从而达到减肥的效果。
5、榴莲
榴莲性热，能活血散寒，有助于缓解痛经。另外，榴莲的脂肪含量比较低。如果经期吃榴莲，可以更好的减肥。
6.无花果
女性月经期吃点无花果有瘦身作用。无花果含有丰富的维生素和氨基酸，无花果中特有的酶可以帮助分解多余的脂肪，促进体内毒素的排出。
7.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，加速脂肪的分解，避免体内过多脂肪的堆积。
8.葡萄柚
柚子热量低，还含有丰富的钾，有利于减少下半身脂肪和水分的堆积。
9.苹果公司
苹果中特有的苹果酸可以帮助体内的新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且苹果中还含有果胶和单宁酸，有收敛作用，能排出肠内毒素和废物。
10，番茄
番茄含有丰富的果胶和膳食纤维，不仅使人容易产生饱腹感，还有助于吸收体内多余的脂肪并排出体外。
11，经期减肥吃水果需要注意什么？
我们应该控制水果的摄入量。
即使是适合经期减肥的水果也不要盲目食用，要控制水果的食用量。否则，如果你吃了太多的水果，水果中含有的糖会转化为脂肪，可能会导致肥胖。
12，不吃凉性水果
月经期间，要选择温性寒凉的水果。经期不要吃寒性水果，如柿子、梨、西瓜、芒果等。经期最好不要吃。否则可能会造成经血过多，不仅减肥不成功，而且对身体有害。
13，经期减肥注意事项
1，注意营养
经期减肥，要充分注意营养。女性月经期身体虚弱，需要营养补充来满足身体需要。所以，即使经期减肥，也要保证一日三餐的营养均衡。
2.不要节食减肥
很多女生会觉得经期节食减肥效果会更好。确实少吃点能量能有很好的减肥效果。但经期节食减肥，对身体伤害很大，容易导致贫血、月经不调、免疫力下降。
3.定时定量吃饭。
经期减肥也需要规律定量的饮食，不能因为想减肥就减一餐。规律定量的进餐可以避免血糖不稳定，减少情绪不稳定、疲劳等身体不适。
4.少吃甜食
很多女生认为经期减肥没必要控制甜食的量，因为女性经期新陈代谢比较旺盛，她们认为多吃不会导致肥胖。但如果一次性摄入过多的糖分，就容易在体内堆积，无法完全代谢，最终导致肥胖。而且甜食吃多了容易使身体血糖不稳定，加重经期的不适。所以，经期尽量少吃甜食。
5、月经期不宜喝茶减肥。
因为喝茶有消脂解腻的作用，所以有些人平时喝茶减肥。但由于茶叶中含有强碱性，经期喝茶容易加重痛经，所以经期不要喝茶减肥。