椰子油和橄榄油哪个减肥效果更好，哪种食用油最适合减肥？

1，椰子油的热量低于橄榄油。一勺椰子油11.6g，热量约为104卡，低于一碗米饭。慢跑大约需要15分钟。

2.椰子油的热量为899千卡。虽然热量高，但含有月桂酸，属于中链脂肪酸，可以直接从肝脏门静脉转运到肝脏代谢产生能量，不会增加脂肪堆积的风险，有利于减肥。

3、椰子油即使加热后，里面也不会有反式脂肪，可以保护甲状腺，让身体更好。

综上所述，可以看出椰子油在减肥方面比橄榄油更突出，但是如果吃食用油减肥，一定要控制好量才能起到很好的减肥效果。

2什么样的食用油最适合减肥？一般吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油比较适合减肥，比如橄榄油、鱼油、芝麻油、椰子油等。

1，由于这些油中含有较多的不饱和脂肪酸，进入人体后会形成大量的高密度脂蛋白，能不同程度地降低体内血脂，还能改善和预防高血压。

2、这些油中含有多种不饱和脂肪酸，可以降低体内饱和脂肪酸的浓度，逐渐降低体内胆固醇和甘油三酯，从而达到瘦身减肥的目的。

但是各种油的热量摄入比其他食物高。如果你真的想减肥，你需要选择多做运动或者控制自己的饮食来达到目的。

10 ml椰子油一天该吃多少才能减肥？

椰子油是以椰子为主要原料的油产品，富含不饱和脂肪酸，能增强人体免疫力，有助于减肥、缓解便秘等。但椰子油不宜作为日常食用油食用，否则会发胖，减肥的重点是减少热量摄入。毕竟椰子油是食用油，比其他食物高很多。为了达到减肥的目的，需要合理的食用，要作为饮食的一部分来减肥。

4椰子油谁不能吃对椰子油过敏的人？

吃椰子油一般不会过敏，但也有人因为身体问题对椰子油过敏，比如流鼻涕、打喷嚏、口腔发炎、皮疹或荨麻疹。

如果对椰子油过敏，需要立即停止食用椰子油，多喝热水，促进椰子油的新陈代谢。如果过敏，要及时看医生吃药。