每天慢跑30分钟如何减肥

(下载到手机上，放在口袋里，然后听歌，跟着音乐跑，分散注意力。不会那么累，还能算出你摄入了多少热量然后百度算出脂肪。)

薄荷-最快的减肥方法(这个软件可以控制你的食欲，一天之内你不能超过它。衡量你的目标，不要吃超过值的东西)

30分钟刚开始燃脂，要支持到45份，至少脂肪能燃烧15分钟。

短短一个半月就瘦了15kg。