怎样才能保持体重稳定？

保持稳定的体重:食物摄入和运动是保持健康体重的两个主要因素。食物提供人体能量，运动消耗能量。

方法/步骤

1.如果吃得太多，运动不够，多余的能量就会以脂肪的形式在体内堆积，增加体重，引起超重或肥胖；相反，如果你吃得不够，你可能会因精力不足而体重不足或消瘦。

如何保持稳定的体重？

2、应保持食物摄入和运动的平衡，使各种食物的摄入所提供的能量既能满足身体的需要，又不会造成体内能量过剩，使体重维持在合适的范围内。