我变得有点胖了，伙计！跑步能减肥吗？晚饭后跑步需要多长时间？别人会笑吗？

可以，晚饭不要吃太多，七八分饱就行。一小时后，运动、慢跑或散步至少30分钟到一小时，不要太久，穿舒适的鞋子。大家都说饭后能活到九十九，运动可不是开玩笑的。如果实在怕笑话，可以让家人陪着，一起锻炼，互相鼓励。如果你想成功，你应该坚持下去。祝你健康。