断奶后妈妈怎么减肥？

哺乳期的妈妈，因为要给宝宝补充足够的影响力，往往会吃很多有营养的食物。断奶后妈妈就不用一直吃那么多了。妈妈断奶后想减肥，但由于哺乳期体内营养物质的积累，断奶后体重反而增加。断奶后容易瘦吗？

保持节食

断奶后的饮食应以少食多餐为主，以水果、蔬菜和富含维生素的食物为主，少吃油腻食物和零食，尤其是正餐。

照顾好你自己的孩子

最好在断奶后再照顾宝宝，这样不仅可以增加你和宝宝的感情，还可以在照顾宝宝的过程中无形中锻炼身体，加速消耗体内过多的水分和脂肪。

做适当的家务

这个时候开始做一些家务，让自己动起来，是消耗脂肪的好方法，更有利于身体的恢复。

♀?增加锻炼

可以做一些大运动量的运动，加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、饭后散步、跑步、有氧运动等等。