产后如何快速减肥

怀孕期间，因为需要补充足够的营养，所以产后需要减肥。由于劳动力过剩，缺乏锻炼，很多产妇也因为自己畸形的身体而自卑。产后减肥最快的方法是什么？那我们就来看看:产后如何快速减肥？

♀?晚饭后站起来

吃完不要在那里呆着，这是最容易堆积脂肪的时候。站起来，走路，做家务，对身体也有好处。

采用腹式呼吸

即吸气收腹，呼气收腹，无论是站着还是坐着都要收紧小腹。刚开始不习惯，慢慢会好起来的。

♀?仰卧起坐

老式的方法，对吗？但绝对管用。会让细胞知道这个地方不适合囤积脂肪。

多吃清肠的食物。

我胃里的油少了。自然，我们达到了目的。

多吃优质蛋白质。

早上吃好，吃点优质蛋白质。中午吃点牛羊肉水果沙拉；少吃点，晚上吃点水果。

适当喝减肥茶。

适当喝点减肥茶，配合有氧运动。

♀?增加锻炼

轻量级家务有利于产后恢复，但产后有氧的效果可能更明显。可以在床上做仰卧位腹肌运动，俯卧位腰肌运动，对腹部、腰部、臀部减脂效果明显。每天可以锻炼两到三分钟，早晚各一次。