春节后你打算怎么减肥？

春节期间，每年准备年货，买各种好吃的是必不可少的。除了禽肉蔬菜水果和各种零食，亲朋好友来做客也不会觉得无聊。这期间每天都会炒各种菜，一家人聚在一起，吃米饭，聊天，循环播放春晚。他们高兴的时候就会吃多了，肉就悄悄涨起来，体重就上了。

对于女生来说，长胖是一件很难过的事情，但是在春节这样的节日，少吃是对嘴巴最大的亏欠。但是，鱼与熊掌不可兼得，只能先吃？鱼？再来一次？熊掌是的。现在节日结束了，美食也快吃完了，减肥就要提上日程了。减肥不代表一天两天不吃东西就瘦了。需要合理安排饮食和运动时间。如果你坚持，减肥的愿望不会离我们太远。

我见过很多关于减肥的食物餐和运动。虽然不敢称之为经验之王，但还是有点经验的。减肥最重要的是熬夜。尽量让自己在晚上11之前入睡，因为晚上1到早上1是肝脏排毒的时间，需要边睡边做。不要熬夜改善肝脏的功能。65438+凌晨0 ~3点是胆囊排毒的时间，凌晨3 ~5点是肺的时间。另外，不熬夜有助于提高身体的免疫力和新陈代谢，对减肥很有帮助。

减肥期间要严格控制饮食，少吃多餐，少吃油盐，减少糖分的摄入。另外，我们可以吃鸡胸肉和牛肉代替其他肉类来摄入适量的蛋白质。早上一定要喝一杯酸奶，补充一些适合减肥的蔬菜水果(这些减肥餐可以在网上找到，也有一些博主推荐)。中午一定不要像往常一样吃那些大鱼大肉，比平时吃得少。如果下午有点饿，可以吃点水果，晚上六点前吃完饭，六点后就不能吃了。这期间要多喝水，有助于补充水分和新陈代谢。

最后，减肥必须提到的运动是早上醒来后做运动。可以慢跑半小时，一周至少5次。吃完饭不能坐。平时要多走路，晚上要和老师一起做瑜伽。每天坚持，就会瘦下来。