你的冥想方法是什么？
冥想是一种未知的东西。在我的村子里，我有一个叔叔经常参加戈恩卡先生的内观训练营。许多人认为他走错了路。所以，对我来说，冥想是我不确定的东西。十几岁的时候，我是一个被视为社会耻辱的男孩。人家不会推荐自己的孩子和我交朋友。
在我17岁的时候，我得到了一篇由Swami Sachchidananda(又名Khaptad Baba)在一家全国性日报上发表的每周短文。如果题目与冥想有关，我可能跳过了这一部分。但是标题很吸引人。而是“如何从你的头脑中去除一个坏主意，用一个好主意取而代之”。不是很有意思？这就像是一种净化心灵的方式。我注意到脑子里全是臭烘烘的污泥，我想清理一下。但是我不知道。这篇文章打开了我的思维，我跟随并实践了上面写的东西。当我修行的时候，我开始明白我修行的是禅定。
一开始，我觉得自己很幸运。因为这个原因，我不需要计划或强迫冥想。我一有空就冥想。作为一个初学者，我的冥想套路是这样的:醒来:晚上任何睁开眼睛的时候。早上冥想:正念-身体扫描(正念的身体觉知)-禅-驱散(1-2小时)冥想后:如果天还是黑的，睡到天亮。
下午冥想:正念-专注-禅-善(1-2小时)冥想后:晚上学习-睡前冥想:Anapanasati -身体扫描(身体意识的正念)-禅-除恶(1-2小时)冥想会根据我的心情和时间进行规律的学习或睡眠。
在我打坐之旅的初期，基本上，我的生活都是以打坐为主。根据我的另一个时间表，我每天冥想4到8个小时。有时候，我经常晚饭后打坐到凌晨，大概持续8个小时。
现在，我的生活非常不同，我有许多其他的生活义务，比如对家庭成员的义务，对社会的义务，等等。这减少了我每天的冥想时间和我的冥想计划。
我现在每天的冥想是这样的:上午冥想:正念或冥想-身体扫描(正念的身体觉知)或内观-禅-Quo(可选)(60-90分钟)和下午冥想:正念或冥想-内乘-冥想-外乘(可选)(60-90分钟)。
下午可选:正念-禅-悲(可选)(60-90分钟)冥想马拉松每月一次:每月一次(一般是每个月的最后一个周末)，我练习冥想很长时间，我称之为冥想马拉松。可以帮助我大大增加深度冥想的时间。这帮助我在禅的更高境界中快速进步。典型的冥想马拉松程序如下:正念-冥想-内观-冥想-内观-冥想-冥想-冥想(4-8小时，3-4次休息，15-30分钟)。
目前我每天平均冥想时间是3到4个小时。此外，每月还有一次4-8小时的冥想马拉松。坚持冥想，因为冥想是原始的。在平静的状态下保持冷静和镇定。