学生女生上课也可以瘦腿。有什么秘诀可以掌握拥有筷子腿？

对于学生党来说，每天的主要任务就是好好学习，所以大部分时间都花在了学习上。想减肥，可能挤不出太多空闲时间。所以我今天要告诉你的是，学生上课可以靠着腿，教你三个“小秘密”，不怕坐太久！

我们都是坐在教室里，不能影响课堂，所以坐下的时候膝盖要保持90度。虽然有点累，但也能起到瘦身的作用。坚持一段时间，就能看到效果，让腿变得完美。坐下的时候可以飞脚，然后踩自行车，这样会加速腿部肌肉的燃烧。这个动作可能会很累，但是经过一段时间一定会有明显的效果，让腿部线条更加完美。

坐直，然后抬起脚跟，可以感觉到小腿肌肉的紧张。这个时候就可以起到瘦腿的作用了。和那个比起来，这个还不算太累。所以女生减肥，一定要长期坚持，一定要用对方法，才能有效减肥。否则长期坚持不会有任何效果。学生平时时间少，很难坚持锻炼，但是久坐不仅肚子大还容易腿粗！其实平时跷二郎腿的习惯才是大腿变粗的原因。如果右腿长时间放在左腿上，右股骨关节会凸出。腿自然粗。

坐在椅子上，双腿伸直，双脚离地保持一定距离，脚趾伸直，保持这个姿势5秒钟。脚趾伸直，双脚成90度角，让脚后跟和小腿的肌腱拉伸5秒钟。用脚踝的力量转动双脚的同时收紧小腿肌肉。坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。向下按压大腿，向上按压小腿，大约10秒。重复10秒，2-3次。不要屏住呼吸。