练习扛锅的利弊

1，对提高身体素质的好处:壶铃运动会增加人体的新陈代谢，有利于体内毒素的排泄，可以提高身体素质，对整体健康有益。

2、乳酸堆积的坏处:在运动初期或超负荷运动时，会导致肌肉过度用力，引起有色酚的过度释放，导致体内乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状。