吃苹果可以减肥吗？减肥期间可以吃苹果吗？

2.苹果中的粗纤维和微量元素被人体吸收后，可以促进人体胃肠道的消化能力，促进减肥，增加饱腹感，减少正餐的消耗量，而且苹果中的脂肪含量低，所含的糖分主要是果糖，所以减肥期间食用不会引起体脂的增加。

3.减肥期间可以选择每餐前30分钟吃苹果，可以减少其他食物的摄入。但减肥期间，不仅要吃苹果，还要吃适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以免出现营养不良症状。你应该均衡饮食，健康减肥。

4、吃苹果减肥，不要吃太多，苹果中的膳食纤维和糖分含量很高，吃多了可能会导致腹痛、腹胀，还可能导致体内血糖升高。