请问如何减肥

减肥大概是所有爱美的时尚女性永恒的追求，也是一个永恒的话题。我是减肥大军中的一员。但是，我天生就是一个容易胖的人。夸张点说，喝凉水会长肉。减肥药也是用来减肥的。当你停止称重时，你会上升。如果你工作累了一段时间，你就会瘦下来。如果你闲一段时间，你会一下子胖很多。唉，我是个超级懒的人。坚持不了运动又控制不住零食的诱惑，只能一次次减肥，一次次反弹。有一次去健身房，我和我超级好的教练聊起了这个苦恼。她告诉我，减肥反弹不仅会影响容貌，还会危害身体健康。我以后可以多补充些膳食纤维，这样就可以不反弹了！后来她给我讲了很多膳食纤维的好处，比如对胃有好处，比如促进脂肪分解。但是我不是很懂。我只是给了我一个她自己DIY的小菜谱。我觉得很有用。毕竟他是教练。写下来分享给JMS***。教练知道后，不要说我侵权。HOHO早餐:3片全麦面包，一个桃子，一小份菠萝和一杯大麦朱丽亚汁午餐:一根芹菜，一个冬瓜或莲藕片，一个玉米饼，一杯酸奶做的青汁(膳食纤维含量惊人！)超级好吃！晚餐:将梨、苹果、橘子混合制成果汁。我已经尝了半个玉米饼了。吃了一周左右，觉得还不错。吃了之后有饱腹感，不会像很多减肥方法一样有饥饿感。希望我能坚持下去！教练说用膳食纤维攻击你的大腿，小腿和肚子。它能瘦10斤！好吧，我必须坚持。有没有JMS愿意加入我？我们互相监督，好吗？从现在开始，幻想我一个月后的超级身材。