减肥无效这些错误越来越胖。

减肥误区，全防雷

1.不吃主食

不吃主食就不会瘦。只会让你掉头发，跑月经，变丑变笨。

喝汤减肥

汤，尤其是肉汤，会增加油脂的摄入。一不小心热量就超标了。少喝肉汤和蔬菜汤，但少加油。

用水果减肥

水果的糖分和热量都不低，所以在适量吃水果的情况下不要用在晚餐上，最好选择低热量的水果。

4.沙拉减肥

沙拉容易造成营养不均衡，沙拉酱热量非常高。可以适当吃，但不要天天吃。