香蕉的功效和作用及其禁忌有哪些？

香蕉是一种热带水果，在我国台湾省、广东、云南等地广泛种植。口感绵软，营养丰富，还可以加工成奶昔沙拉。由于它的美容和减肥效果，它也是最受女性欢迎的水果之一。

香蕉是我们日常生活中最熟悉的水果之一，它的味道是软糯的，带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以通便、美容、瘦身。除了这些功效，香蕉还有很多神奇的功效。

香蕉的食疗作用

1，预防高血压。经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有降低钠离子的作用，以提升血压，损伤血管。

2.防止疲劳，延年益寿。香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人。

3、防治胃溃疡。根据现代科学实验的结果，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到防治胃溃疡的作用。

4.防止便秘。香蕉中所含的膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可以防治习惯性便秘。

5、消炎。民间认为，吃一些盐香蕉可以治疗喉咙痛。

6.为人体补充热量。香蕉含糖量高，在体内可转化为热量，是补充身体的佳品。

7、防治失眠。失眠者睡前吃点香蕉很容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学物质的活力，能使人入睡。

第一，不要吃生香蕉。

未熟的生香蕉是涩的，因为其中含有具有明显收敛作用的鞣酸。所以如果吃生香蕉，会引起便秘。

第二，适量进食

香蕉含有较多的镁和钾，如果一次吃多了。多余的营养不能及时吸收，反而会造成血液中镁的失衡，对我们的健康有害。

第三，不要冷藏。

目前市面上的香蕉一般都是半熟的，放在冰箱里香蕉容易冻烂。适宜的储存温度为11-13度。

第四，避免空腹吃饭

香蕉可以促进肠道功能。空腹吃香蕉没有食物消化，可能会导致头晕、贫血。