正确的减肥方法是什么？各位，谢谢。

少吃多运动是最科学的减肥方法。少吃不代表不吃，而且我在楼上告诉过你，不要吃零食，不要吃太多，“少吃多吃”，晚上7点以后不要吃任何东西，对油炸和甜点说拜拜~但是如果真的想吃，一定要在饭后吃，量要小。吃过油炸或甜食后，我应该增加每天的运动量。我非常喜欢巧克力。后来忍不住吃了，就给自己定了个标准。吃完一块，我下楼跳了200下。。。哈哈~因为没办法，所以用锻炼换来一次满足渴求的机会也是值得的~！睡觉前特别饿的时候不要吃东西。如果这个时候吃，第二天就会长胖。如果前一天晚上睡觉的时候觉得饿，但是什么都不吃，第二天一早称体重，肯定会瘦下来。其实瘦身就是在这样的轻微隐忍中成功的。最终，这些也会成为你自己的生活习惯，一种关于喝水的健康生活方式。早上起床，先喝500ml凉开水，20分钟后喝250ml蜂蜜水，排毒，空腹喝水。一个是吃一会儿增加饱腹感，也有利于美容。能有效补充水分，让肌肤水润有光泽。不是那种魔鬼训练，而是有针对性的进行一些有氧运动。日常生活中也要注意一些细节，自己推荐一些。有些人执着于这个尺度，测出来的结果一模一样，其实没必要。即使这个秤有一两斤的误差，假设你每天都用这个秤，长期测量数据仍然是准确的1。饭后不要坐着，最好在家里散散步或者走走。饭后千万不要坐30分钟，这样不仅会堆积脂肪，还会让PP变大。。。不是危言耸听~ 2。看电视的时候可以背靠墙站着，夹住PP 20分钟，不仅可以矫正姿势，还可以减少大腿和PP的脂肪，如果每天坚持，还会有收腹的效果。3.空腹时，站直，双脚分开与肩同宽，双手捂腹。吸气的时候手会放松，呼气的时候会感觉肚子瘪了。这个方法虽然简单，但是坚持下去，效果不会输给仰卧起坐。4.一种可以用在身体各个部位的瘦身方法:精油按摩。之前试过某品牌的辣椒按摩膏，涂了之后真的是满屋都是辣。。。但是一点效果都没有~！我也用过某大牌的按摩膏，效果不大。后来尝试了精油按摩。洗完澡，用精油按摩减肥需要的部位，再配合一些简单的拉伸动作，就能达到很好的效果。精油按摩的一般方法是在手心滴几滴精油，预热，然后从下往上按摩。现在来说说不同部位的方法:(1)小腿。小腿肚萝卜一般比较顽固，很难减。最好的方法是用涂了精油的手像毛巾一样拧小腿肚的肉。如果不涂精油，这个动作肯定超级疼，但是涂了之后会感觉轻松很多(2大腿)。从下往上涂，顺着淋巴的方向，没有什么特定的手法，只要方向对了，然后再用一点力。50招最有效。。。现在秋冬，顺便说一句，用精油可以滋润保养皮肤(3)和肚子。用手掌绕肚脐顺时针方向圈揉(4)腰部两侧的脂肪。从下往上用力揉搓。没错~还有揉面步骤，包括肚子上的肥肉。揉捏后可以喝点水，据说更能给手臂排毒(5)。没有窍门，从手腕到肩膀划。这个动作可以找男朋友或者老公帮忙。男生力气大。还有一个办法，搓大腿的时候，胳膊容易酸痛。这时候可以在手臂上方用精油按摩，配合穴位。可以在网上找资料，或者去书店看美容瘦身方面的书。我记得有本带图的美容按摩书挺好的。每一页都是图文并茂，看起来非常通俗易懂。如果书店没有，就去网上搜一下。如果按照上面的方法，大概需要一集半的《霍颖》才能画完精油。。。那是30分钟。这时候如果不用运动，就会出汗，尤其是平时不爱运动的mm，涂了精油后感觉更明显。不需要很强的运动，可以自己做一些拉伸运动。没有刻意的规则，比如来自瑜伽的动作，甚至广播体操，或者体育课前的伸展运动。如果你有毅力和精力，平时可以多做运动，比如跳绳、游泳等，但任何运动前后，一定要做拉伸运动，这样可以防止肌肉块的形成。减肥是一个长期的工程，你努力了一定的时间是不可能成功的。你甚至需要改变你原有的生活习惯。可以说以上只是我的亲身经历，因为我也是一个喝凉水都会长肉的女生，所以瘦身是我的终身目标，一定不能放松~ ~ ~希望提问的mm减肥成功~