一天能瘦一斤吗？

1，喝水减肥

很多肥胖者都有同样的问题，就是喝水太少。其实多喝水对身体的循环是有好处的。身体在循环顺畅的情况下可以带走大量的废水，使废水通过尿液或汗液排出，会减轻水肿。还有一个喝水的方法。每天早上起来喝一杯淡盐水，会让你排便顺畅，坚持一天瘦一斤不成问题。

2、常青饮食

很多肥胖者都是吃饱了撑的。事实上，他们的胃里有很多粪便。如何去掉这些便便，需要我们用清肠的方法来减肥。可以用苹果减肥法或者黄瓜鸡蛋减肥法清肠，用晨香蕉减肥法清肠效果也不错，就是两天不吃任何米饭和面粉，支持上面说的水果蔬菜，第三天就会排出很多大便。

3、出汗减肥法

有一个很好的减肥方法，就是在控制饮食的情况下，去桑拿蒸出汗。这种方法可以排除体内大量水分，消除水肿。当然，所有的废水都排出去了，而在这个过程中，要补充大量的水分，这样才能使新陈代谢顺畅，达到减肥的效果。

减肥不是一朝一夕的事，就像肥胖不是一天就能变胖一样。在减肥的过程中，也要坚持身体健康的原则，不能在减肥中损害身体健康。一天瘦一斤的方法有很多，但是要根据自己的身体状况量力而行，在快乐中减肥，在健康中减肥。