练太极拳减肥明显吗？

太极拳可以减肥。但是如果按照常规的太极拳套路来练，效果就没有我们想象的那么好了。这是为什么呢？首先说一下太极拳的特点。太极拳主要以“养”为主，是在养我们体内的“真气”；那怎么才能消耗掉我们外在的脂肪和脂肪呢？那就只能多练，练出大量的汗水来消耗我们的脂肪和脂肪。这时候可能有人会说，那我们来做一些剧烈运动或者高温运动吧，这样出汗会更快，减肥也会更快。剧烈运动或高温运动以消耗为主，不仅消耗了我们的脂肪，也消耗了我们体内的“真气”(剧烈运动只适合18以下的青少年)

下面是一套瘦身防身强身健体的简化套路，非常适合在办公室工作的朋友练习。

* * *有九种操作:

预备型(双脚并拢，双手自然下垂)

1.双龙出水(抬起左脚，双脚分开与肩同宽，双手像两条龙一样画一个垂直的圆圈)。

2.搂虎推山肘(

3.青龙弹力爪

用双耳倾听风声

5.仙女的衣服

6.在水中玩耍的金鱼

7.螺旋拳下降趋势

8.摘下你脑后的毛巾

9.插花和加盖

获得潜力