夏天瘦20斤并不难。

夏天天气炎热，经常是早上食欲不振，晚上食欲旺盛。

而且晚上多吃更容易诱发肥胖，皮肤或内脏周围会堆积大量脂肪。

夏季减肥的另一个障碍是冷饮。冰镇饮料和冰淇淋都会导致肥胖。首先，它们寒冷的温度会降低基础代谢的速度。另外，冰镇饮料的热量相当高，吃了之后肯定会在体内堆积脂肪。