弟弟健身减肥3个月了。从215kg减到了现在的182kg，现在还在继续。饮食也是。

很正常。经常运动的人，一旦停下来不控制饮食，反弹到1 kg和2 kg是很正常的。

我现在的瘦身速度是3天1斤，很均匀，瘦了20多斤。每天跑两次，每次50分钟。有一天我只跑了1次，吃了晚饭。结果第二天早上体重1公斤的时候我惊呆了。

所以你两天体重2公斤很正常。

只要大部分时间坚持计划，不暴饮暴食，就能减肥成功。不要紧张。不要吃太多盐，否则会吸收大量水分，导致体重增加。