小基数减肥怎么办？什么样的食谱可以帮助你减肥？
最近尝试着清淡饮食，以代餐为早餐，配合适当的运动，小基数减肥真的不难！
以上是我一周的早餐代餐食谱~营养又省时
第一，祛湿健脾
红豆薏米米粉，内含红豆薏米，三重去湿，纯天然无糖yo和红枣草莓丁，味道棒极了，吃起来不会腻！就是杯中漂浮的红点，吃一会儿就能看到效果~减肥的前提是祛湿。很多小姐姐其实都是虚胖的，盲目减肥很难，而且还会反弹。这款红豆薏仁粉祛湿消肿的效果非常好。我个人喜欢每天早上早餐喝一杯，非常好。
二、乌发泻药
黑芝麻核桃黑豆粉，黑芝麻黑豆有乌发的功效。这个超级天然，孕妇都可以吃！自从加入秃顶大军，除了非常注重护发，更注重内补。脱贫、脱发的实际行动要上去。本来想买芝麻糊补办的，后来发现这个也可以补脑。毕竟感觉自己是个猪脑。
买了各种大罐的，家里比较好的~我的分量是一次三四勺，可以根据个人喜好搭配粗细~如果担心饿，可以一起加麦片，有饱腹感！
第三，美白嫩肤
杏仁薏仁粉，这是我的最爱！因为是独立包装的！方便小偷它含有杏仁、百合、茯苓、薏苡仁、山药、红豆，有助于美白祛湿、滋养嫩肤、延缓衰老。每次不小心睡过头或者匆忙出门，我都喜欢在包里放一袋~泡水加蜂蜜当早餐，完美又饱满~一袋的量刚刚好，热量大致和一个苹果差不多。杏仁泡好后味道很好~很好吃，一点都不会有涩味！
小贴士:
建议用70-80度的水冲泡药粉！现在总是早上一杯，中午正常吃饭，晚上喝粉配一些水果或者沙拉，偶尔配鸡胸肉，营养均衡。每天适量运动，像我喜欢去健身房举铁！一周瘦6斤不是梦！
有空可以去看看。生活中，并不是每个人都能坚持健身运动。但是你在饮食上一定要非常自律和自觉。每个人都不可能永远保持自律。我有时吃吃喝喝，但偶尔放纵一下不会要了我的命。在于之后的意识。既然吃多了，多多少少会走动走动。
睡前可以做大量的懒人运动，不去健身房也可以在家里或者其他地方随时随地做轻脂HIT的练习。包括很多博主，也有很多运动教程。所以不去健身房不是最好的借口。关键是意识。坚持自然成为一种习惯。
以上是我的瘦身小技巧，希望能帮到各位小姐姐们~希望我的文章能帮到你，你可以点击关注我，多多转发。每个跟着我的人都会变得又帅又美又漂亮，不仅外表漂亮，而且漂亮！爱你，黎心依~