怎么减肚子上的肉？快点。

我必须坚持这个方法。非常方便，对学生特别有效。方法:上课坐着的时候，挺直身体，收紧双腿。你最好在膝盖上加个笔记本或笔。然后将脚抬离地面约10CM。保持身体直立。30秒后，你会全身又累又酸。练习45秒，休息15秒，每天。瘦身效果很明显。主要是肚子瘦大腿和腰胖！！并且晚上准备睡觉的时候平躺在床上，然后把脚抬起来离床面20CM，做一个大概160度的夹角！每天坚持10分钟。30天瘦了8斤！！！截止日期（Deadline Date的缩写）

请收下，谢谢！