不好意思。我现在体重180斤。初三学生。我是女生。我感到羞耻。胖子假期要减肥了。有什么计划吗？

多做运动，按时睡觉，每天早睡早起来控制饮食，但个人认为最好的方法是节食，但这里说的节食是少吃，尤其是晚餐。可以只吃五成饱，对身体不会有什么不好的影响。我都是这样减的。。。