豆腐皮热量高吗？可以吃它减肥吗？减肥期间晚上吃豆腐皮会胖吗？

豆腐皮是一种用豆子制成的食物。它吃起来很甜，含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素。每100g豆腐皮含热量约447卡。相比生活中的很多食物，豆腐皮的热量是很高的。

豆腐皮虽然热量高，但其中的蛋白质和氨基酸在人体内吸收利用良好，胆固醇含量低。对于正在减肥的人来说，用豆腐皮作为动物性食物的替代品，既能满足身体对蛋白质的需求，又能避免摄入过多的动物性脂肪，有利于控制体重。

2减肥期间晚上吃豆腐皮会胖吗？不推荐。

虽然减肥期间可以适当吃一些豆腐皮，可以满足人体对优质蛋白质的需求，但是在夜间，人体的新陈代谢相对较慢的几天，豆腐皮的热量相对较高，不利于减肥。如果你不控制饮食，你可能会变胖。所以减肥期间晚上最好不要吃豆腐皮。

豆腐和豆皮哪个减肥好？相对来说，吃豆腐更好。

豆腐以大豆为主，含有大量优质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁等成分，热量相对较低。每100克豆腐仅含84卡路里左右，相对较低，适量食用无需担心发胖。其次，还能满足减肥人群的日常能量需求。相比豆腐皮减肥效果更好，所以豆腐比豆腐皮更有利于减肥。

4如何吃豆腐皮减肥豆腐皮建议煮着吃。

由于豆腐皮的热量较高，如果用来减肥的话，最好煮熟后和蔬菜一起吃，既能控制身体的热量摄入，又能为身体补充能量，对于正在减肥的人来说是比较好的选择。