减肥不能吃什么？
尽量买三盒“Shanlana”，外用的，法国人研制的。它是专门为减少腹部和腰部的脂肪而设计的，每天都会这样做。这是一个电视广告，由著名演员瞿颖、何青和王璐瑶制作。他们说见效很快。不妨一试。相信他们一次。
减肥的方法有很多。下面是一些简单、安全、经济的。
第一，是三分毒。最好不要吃减肥药。不管什么药都是通过肝脏解毒的，吃多了会伤肝。少吃多运动，闭嘴，叉开腿。多走路，省钱，减肥。百练不如一走。注意姿势，挺胸收腹，向前看，双手自然摆动。感觉舒服的话速度更好。每次走路都要半个多小时。
第二，每天将切片的山楂果泡水，去油腻，降血脂，减肥，软化血管。坚持半年以上就会有明显的效果。
第三，想减肚子，少吃多运动是根本。多骑自行车可以减肚子。如果想快点，可以做腹部按摩。每天早上躺在床上，双手放在肚脐上，以肚脐为中心旋转按摩整个腹部，每次十次，先顺时针十次，再逆时针十次，连续做，每次一百次，越多越好。坚持几天就有效果了。
4.饭前快走是个好主意。当你不吃饭不运动，胃里没有食物，没有糖提供热量，肝脏中糖原的浓度降低到一定程度，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，身体燃烧脂肪提供热量，减肥就有了可能。离开后注意控制食量。不要挨饿。如果你吃得太多，你会白白离开。
5.饭前吃点水果或者先喝点汤，会先占据一部分胃的空间，很容易很快有饱腹感，这样可以少吃点。习惯就好。
减肥是一场持久战。成长容易，失去难。当初吃胖你很开心，现在要减肥，要吃一点苦。正反抵消，你不吃亏。
黄瓜:与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有的营养成分较少。而且黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜:萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。
韭菜:韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。
冬瓜:冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有很强的通便作用。
辣椒:辣椒含有丰富的辣椒素。可促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制休息时脂肪堆积。
绿豆芽:含有大量水分，食人后产热少，不易在皮下形成脂肪堆积。
大豆及豆制品:含有丰富的不饱和脂肪防酸，可分解胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。专家认为，醋豆中的皂角苷可以消除附着在血管壁上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量。醋豆的制作方法是:将黄豆洗净，沥干水分，炒2-5分钟左右(注意不要炒)。冷却后装瓶，倒醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃几粒，会有减肥的效果。感兴趣的读者不妨一试。
水果减肥法简介:
水果饮食
意思是除了水果什么都不吃，一天到晚只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。
减肥原理:
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的身体新陈代谢更快，减肥。
水果减肥小贴士
1.每天吸收的热量不得少于800-1000大卡。
2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。
不要只吃一种水果，否则营养不均衡。
水果减肥的利与弊
1.减肥很快，但也容易反弹。
2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能会不规律或不来，或导致头发分叉，所以不宜长期进行。
3.会营养不良
水果减肥q &；A
问:水果罐头和新鲜水果一样吗？
答:食物加工的过程会导致维生素C大量流失，纤维减少，减肥效果下降。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。
问:什么水果不应该用来减肥？
答:榴莲、荔枝、桂圆热量高，注意不要吃太多。
问:什么时候吃水果最好？
答:早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以增加血糖含量，让你感到神清气爽。在两餐之间吃水果可以减少胃气上升的现象。
如何制作七天瘦身汤:(七天瘦身汤不安全，请用户仔细阅读全文)
瘦身汤的原料和制作方法如下:准备6个适中的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵白菜，3个辣椒，几根芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜熟。
煮好的汤随时可以吃，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里，随身携带。每日食用量应不少于8碗。
第一天:汤和水果除了香蕉都可以吃，但是甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜你可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天:汤，水果，蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
第五天:除了汤、牛肉和西红柿，还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿生吃，不限量。这天喝6-8杯水，只喝1次汤。
第六天:爱吃牛肉和叶菜，可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃一些米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
七天之内一定要记住:不吃面食，不渴酒等饮料，菜里不放油，饿了就用“减肥汤”充饥。
七天瘦身汤是一个七天的食谱——以蔬菜汤为主，每天掺入不同的东西(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量牛肉、牛排和糙米)。)。由于其方法简单易懂，并得到一位艺术家的强烈推荐，一度风靡一时。效果如何？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！
蔬菜汤的基本构成是用蔬菜熬制的汤，有两种基本搭配——1。少量糖+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20-30卡路里。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300-400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(指200-800卡路里的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(使用高蛋白饮食导致脱水和利尿)。所以如果你想问，它是如何工作的？那取决于你对效果的定义。如果效果的定义只是减肥，那么一天只吃那么一点点食物当然会让你瘦下来。如果你不仅想减肥，还想减肥不操心，那你可能要失望了！如果你尝试过，你可能会发现它让你变得更糟:吃得少会让你的新陈代谢更低，但你的体重增加得更快、更多。)