冬天适合室内游泳吗？冬天游泳的好处。
冬天适合室内游泳吗？冬天其实适合室内游泳，但是要控制水温，很多人认为冬天不适合游泳或者只允许冬泳，这是不准确的。游泳是一项很好的运动。如果人们不能忍受寒冷的冬泳，他们可以选择在冬天室内游泳。
冬天游泳一般是从室外到室内。这样可以保护它免受室外空气污染。另一方面，在游泳时，皮肤的血管因冰冷的水而急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深层组织。血管强烈收缩后，肯定会相应放松，让血管一条一条得到锻炼，让人体更快适应这种冷热交替的变化。
一般来说，夏天可能会因为天气原因维持在29℃左右，冬天就差不多了，但是这个温度完全可以接受，尤其是对于一个经常游泳的人来说，甚至可以说游泳起来会更舒服，对于一个初学者来说可能会稍微凉快一点。但是，你要知道，游泳池的标准温度在25-29℃之间。只要你一直在水里游，你很快就会习惯这种水温。至于室温，就不用担心了。游泳池只要稍微规范一点，一般都会保持一个大众比较舒服的温度。
冬天游泳的好处增强心肺功能。
因为游泳是一项全身运动，它可以帮助我们拉伸全身，帮助我们减肥，还可以增强我们的心肺功能和肺活量。当我们在水中游泳时，全身的许多器官都可以参与运动，这可以加速体内的血液循环，使血液充满氧气，为器官提供各种营养。同时血流速度加快，可以增加心脏的跳动能力，锻炼其跳动。因此，经常游泳可以增强我们的心肺功能。
增强免疫力
夏天，游泳池的水温大约是28度。因为水温的原因，在水里游泳会消耗大量的热量和能量。因此，为了补充身体所需的热能，维持寒热平衡，此时人体的新陈代谢会加快，以适应周围环境，预防感冒。
减肥塑身。
游泳时，我们都浸在水里，因为我们都混在一起了。由于水中的温度和水中运动的巨大阻力，我们会消耗大量的热量。根据研究，在游泳池游泳20分钟，相当于在陆地上锻炼一个小时左右所消耗的热量，所以我们可以发现，对于想要减肥的朋友来说，在水中游泳是一个非常好的选择，所以游泳也是减肥塑形的好方法之一。
延长寿命
大家都知道运动可以增进健康，延年益寿，但研究进一步证实，游泳在这两方面都是最好的。南加州大学的研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪调查。结果显示，有游泳习惯的男性死亡率比经常跑步、散步或不运动的男性低近一半。可见，游泳绝对是长寿的良方！
皮肤护理
人在游泳时，水冲走皮肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的促进血液循环的作用，使皮肤光滑有弹性。另外，在水中运动时，大大降低了汗液中的盐分对皮肤的影响。另外，由于游泳运动克服的是水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤，非常安全。特别是在寒冷的季节，游泳可以提高体温调节功能，预防感冒。
冬季室内游泳注意事项1，设备齐全
除了泳衣、泳镜、泳帽等装备，冬天游泳一定要带拖鞋，避免脚上着凉；休息或沐浴后，带上浴巾或毛巾外套保暖。此外，泳池内室温高，湿度大，建议穿比较简单、容易穿脱、保暖性好的衣服，以便换衣。
2.充分的准备活动
相对于夏天，做好游泳准备才是关键。冬天由于气温低，关节比较脆弱。下水前，你必须活动所有的关节。建议多做纵跳、拉肩、抖臂等拉伸运动，重点做好腿部、手臂和腰部的热身，防止游泳时抽筋。一般来说，准备时间大概在5-10分钟，感觉稍微红一点，热一点就好。
3、休息、饮水，淋浴后要注意保暖。
很多游泳者在休息或上厕所时不注意保暖，导致体温迅速下降，感冒。人的头部是最容易散热的。如果用水和淋浴后头发湿漉漉的，容易导致热量散失快。所以，中途休息出水后要披上浴巾，洗完澡要及时擦干头发，穿好衣服，有条件的话最好用吹风机吹干头发。