有人说母乳喂养可以让妈妈变瘦。这是真的吗？

母乳喂养每天从牛奶中消耗大约500卡路里的热量。如果产后饮食能降到产前水平，运动能恢复到产前水平。每天摄入500卡路里的牛奶应该有助于减肥。理论上来说，母乳喂养会让妈妈变瘦。是真的，因为母乳喂养可以有效消耗妈妈孕期体内堆积的脂肪，促进身体的恢复，避免产后肥胖。但哺乳期要注意佩戴合适的棉质文胸，使乳房丰满，避免乳房下垂。

爱美之心人皆有之，但在哺乳宝宝的特殊时期，宝妈们要注意营养，产出优质乳汁，保持良好睡眠，适当运动，增强体质。如果你想减肥，就跟我反方向走。第一，控制食量，保证宝宝母乳充足，同时少食多餐。当然，这是有条件的。第二，多运动，有规律，坚持。

首先，说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的。母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量，母乳喂养可以促进子宫收缩，让妈妈更快恢复体型。但不是直接减肥。我妈刚生完孩子，身体虚弱。她需要多吃多喝来恢复元气，产奶。另外宝宝小，一天吃8-12次。她的母亲很难有一个完整的睡眠，她身体不适，很累。所以她生完孩子的前两个月体重不会增加。母乳是母亲在体外提供给婴儿的营养，含有糖、蛋白质、脂肪、各种矿物质和微量元素。这对于妈妈们来说无疑是一种消耗，但是对于身体的这种额外消耗，很多妈妈很难入不敷出。建议马宝在一两个月后从饮食上慢慢少吃多餐，然后瑜伽结合快走会让马宝苗条。