什么水果祛斑效果显著？
什么水果祛斑效果显著，俗话说爱美之心人皆有之，女生都想拥有白皙光滑的皮肤，但是每个人的皮肤和体质毕竟不同，在不同的年龄段总会遇到各种各样的皮肤问题，所以想要有效解决问题，就得对症下药。下面就来了解一下哪些水果祛斑效果显著。
什么水果祛斑效果显著？1什么水果可以祛斑？1，猕猴桃。
猕猴桃被誉为水果之王，不仅能清热生津，还能止渴利尿，对人们食欲不振、消化不良等症状有非常有效的治疗作用。但是，最重要的是，它含有丰富的维生素C，尤其对女生来说，是美容圣果。女生经常遇到的长斑和衰老问题，可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意:因为猕猴桃性寒，女生拉肚子的时候不要用。食用猕猴桃后，不宜饮用牛奶或其他乳制品，否则维生素C会与乳制品中的蛋白质凝结，引起腹泻等症状。
吃什么水果可以祛斑？2.橘子。
橘子是冬天的旺季。冬天吃橘子可以解决皮肤干燥，角质层厚的问题。而且它最好的作用就是改善长斑的皮肤，皮肤红润白皙。
吃什么水果可以祛斑？3.苹果
苹果，你随时可以在水果摊上看到它的影子。虽然苹果中有粗纤维、脂肪等对人体不好的物质，但作为美容专家，你一定知道保湿对皮肤有多关键。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，保湿效果就更不用说了。含有维生素C，可以抑制黑色素异常沉淀，含有果酸，可以让毛孔非常通畅，祛斑效果非常明显。
小贴士:苹果的性质非常温和。用它做面膜是个不错的选择。可以把苹果捣碎敷在脸上。15分钟后，可以用水洗。
吃什么水果可以祛斑？4.柠檬。
柠檬富含维生素C和钙。一般来说，这是化妆品和护肤品中的基本物质。柠檬可以抑制头皮屑，最重要的是可以祛斑、紧致、滋润皮肤。
如何美白淡斑？
一、喝:木瓜葛根茶
木瓜葛根茶含有三大成分，具有极佳的美白淡斑效果。简述木瓜葛根茶的三大成分:
野葛
葛根富含天然植物雌激素。经深入研究，其含量约为普通食物的40倍。它是天然植物中含量最高的植物雌激素，也是最活跃的项目。雌激素是女性首先需要补充的。能有效抗衰老，让身体和皮肤恢复年轻，美容效果毋庸置疑。葛根的美容美白功效主要来源于葛根中含有黄豆苷元和葛根素，这是中草药葛根的主要成分，也是主要的美白成分。长期食用葛根，可以提亮肤色，嫩肤美容。
木瓜。
木瓜富含木瓜蛋白酶，不仅有助于胸部发育，还能润滑皮肤。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有高效抗衰老、嫩肤的功效。再加上木瓜蛋白酶的消化能力，可以尽快排出体内毒素；木瓜蛋白酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤焕然一新，所以很多洁面凝胶都会含有木瓜蛋白酶。
番茄红素。
番茄红素清除自由基的效果远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍，有助于延缓衰老、祛斑美白。泛红素还有助于促进女性乳房的健康发育。
吃法:每天早晚各取一包2克木瓜葛根茶，长时间浸泡。
二、敷:自制三美白淡斑面膜。
秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在，但它对皮肤有很大的杀伤力。所以要保证皮肤白皙，肤色均匀，防晒是被动保养，美白是主动防御。
苹果面膜
制作:苹果去皮，切块，捣成泥，加些鲜奶，敷在脸上，10~15分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次，20天为一个疗程。
功能:使皮肤光滑细嫩，消除或减轻痤疮、雀斑、黑斑等症状。
蜂蜜柠檬面膜
制作:生鸡蛋一个，蜂蜜一勺，柠檬半个，面粉适量。将原料混合搅拌成糊状，敷在脸上入睡。第二天用温水洗干净。记得清洁敷在脸上的面膜，因为柠檬里有光敏剂，在阳光下会感光，形成黑点。
功能:坚持使用有明显的防晒功能。
维生素面膜
制作:维生素E 50粒，维生素A/D 30粒，鲜奶适量，鸡蛋1个。挤出三粒维生素胶囊中的淡黄色油状液体，与鲜奶、蛋清混合，放入冰箱冷冻室冷藏。每次使用前半小时取出，涂于面部，轻轻按摩，让液体尽可能渗入皮肤，10~15分钟后冲洗干净，每周护理两到三次。
功能:滋养保湿，是秋冬常见的护肤品。
以上三款面膜经过多次临床试验，效果显著。但敷面膜的次数也有讲究:美容专家指出，普通美白保湿面膜一周敷2~3次即可；药妆面膜每周1~2次最好，既能保证皮肤的健康，又能起到最大的美化皮肤的作用。
三、睡眠:保持一定时间的深度睡眠。
每天保证充足的睡眠时间是人身体健康的必要条件，因为深度睡眠的比例很短，但只有在深度睡眠中，皮肤才能自我修复。因此，保证长时间的深度睡眠，科学补充各种营养促进深度睡眠，尤其是10到第二天6: 00，是非常重要的。睡前喝一杯百合红枣茶或牛奶，促进深度睡眠。
什么水果祛斑效果显著？2首先，菠萝。
菠萝是一种热带水果。菠萝中含有的维生素可以起到淡化面部色斑的作用，还可以使皮肤更加水润透明。经常吃菠萝还能有效去角质，帮助促进皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色较深的人可以用纱布浸泡菠萝汁，擦拭皮肤。长期使用可以美白嫩肤。
第二，柠檬。
因为柠檬含有丰富的维生素C，所以柠檬有“美白之王”的称号。柠檬属于柑橘类，不仅营养价值高，还有非常高的美容价值。因为柠檬有非常明显的美白效果，所以很多美白产品都会添加这种成分，大量的维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，帮助淡化色素沉着，收缩毛孔。
第三，樱桃。
樱桃被称为美容水果。新鲜的樱桃富含铁质，可以增加体内血红蛋白的含量，使皮肤更加红润。而且樱桃中含有的维生素C可以帮助皮肤保湿美白，有效减少黑色素的沉积，从而起到淡化色素沉着的作用。
通过这篇文章，大家对具有美白祛斑功效的水果有了一定的了解。女性朋友在色素沉着出现问题后可以多吃这些水果，不仅可以补充身体所需的各种营养，还可以起到淡化色素沉着的作用。同时，在生活中要做好防晒和保湿工作，让皮肤更加健康。
什么水果祛斑效果显著？3第一，吃苹果可以祛斑。
苹果富含营养价值。如果能每天吃一个苹果，就能达到很好的美容效果，因为苹果含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、各种矿物质和芳香醇。而且苹果中含有的维生素C可以抑制黑色素的产生，可以淡化脸上的斑点。
第二，吃胡萝卜可以祛斑。
胡萝卜也是我们经常见到的蔬菜之一。它富含胡萝卜素。每天喝一杯胡萝卜汁可以有效祛斑。胡萝卜富含维生素A，能迅速转化为人体必需的营养物质，能有效增强皮肤生理机能，改善皮肤粗糙，有效预防黄褐斑的形成。
第三，吃猕猴桃可以祛斑。
猕猴桃是水果金矿，富含膳食纤维、维生素、多种微量元素和矿物质。猕猴桃中的有效成分能抑制皮肤色素的形成，有效干扰黑色素的合成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙。
第四，吃樱桃可以祛斑。
樱桃富含铁，能促进血红蛋白的产生，预防缺铁性贫血。此外，多吃樱桃可以使皮肤白皙红润，使皮肤美丽，经常喝樱桃汁可以美白面部皮肤，消除皱纹。
第五，吃枇杷可以祛斑。
枇杷富含果酸和蛋白质，还有维生素和胡萝卜素。枇杷有明目的功效。用棉签蘸一点枇杷汁涂在脸上和斑点处，可以淡化斑点。
第六，喝柠檬水可以祛斑。
柠檬含有较多的维生素，有助于祛斑，使皮肤更紧致。不过因为柠檬的味道比较酸，所以用柠檬片泡水的时候可以加点蜂蜜，可以让皮肤更白，对淡化斑点也有很好的效果。