减肥挨饿。
那么，适当的挨饿对身体有什么好处呢？接下来给我们详细介绍一下。第一，减轻消化道负担
适当的饥饿叫断食法，也叫间歇断食，是指在正常饮食下间歇地少吃或不吃原料。比如最常用的方法是隔天禁食，果蔬汁禁食，或者白天禁食。
尤其是特别喜欢吃一些高热量食物的人，很容易出现一些消化道问题，比如肠胃功能紊乱，脾胃虚弱。那么你可以用适当的饥饿方法来促进消化道有足够的休息时间。可减轻消化道负担，改善消化道功能。对于消化不良，消化不良，胃肠功能紊乱有很好的促进作用。
第二，提高血液流速
对于现在大部分人来说，因为生活水平的提高，每天进入体内的人体脂肪和糖原等化学物质都会超标。不仅容易产生肥胖，还会促进血液中脂肪率的增加。血液会太稠，导致整体血液流速变得越来越慢。而如果合适的禁食方法可以防止身体的热值超标。体内的脂类化学物质会减少，血液流速会增加。它不仅能减轻血管壁的压力，促进血压的降低，还能降低血脂，改善各器官的血液供应。
第三，控制血糖水平
尤其是已经得了尿毒症的人，还可以适当采用禁食来稳定血糖水平。患上尿毒症后，身体的代谢功能会紊乱。如果每顿饭的食用量控制不好，就会影响血糖水平，引发各种疾病。如果适当挨饿，可以降低机体的代谢功能，有利于血糖水平的稳定，减少患某些疾病的机会。
第四，脂肪肝的防治
脂肪肝的成因一般与饮食搭配的原因有关，如暴饮暴食或摄入过多的植物油脂等。然后可以适当的挨饿，减轻肝脏的负担，改善肝脏的新陈代谢，排毒身体和消化系统的功能，有预防脂肪肝的作用。对于中重度脂肪肝患者，适当的饥饿也有助于消除脂肪肝。
第五，消除不良情绪
当代人的生活水平虽然普遍提高了，但是在学习、工作、日常生活、感情等各个层面都承受着巨大的压力，很容易产生各种不良情绪，比如焦虑、抑郁，甚至得了焦虑症、抑郁症。然后在医生的指导下，适当进行禁食疗法，可以缓解一些不良情绪。
总之，每隔一段时间适当的挨饿可以维持体重，对健康有以上五点好处。此外，它还具有预防阿尔茨海默病和降低癌症风险的功能。但需要注意的是，并不是每个人都适合适当的挨饿。当你饿的时候，你必须掌握适当的限度。如果饿得太厉害，就不能发挥全部的保健功能，还会降低每个器官的功能，对身体不好。