晚上不吃饭拿走1半小时怎么减肥？不吃饭能减肥吗？

减肥需要科学健康的方式:运动加饮食。

运动方面，也可以游泳、慢跑、瑜伽、骑自行车减肥。游泳是一种很好的减肥方式，也是一种很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效。

建议:

每天至少锻炼半小时，逐渐增加到每天一小时。永远不要半途而废。

饮食:

1.晚餐时间安排，尽量在7点前吃完晚餐。

2.晚餐可以吃新鲜的绿叶蔬菜、易消化的食物、鱼、汤和汤，少吃主食，尤其是面制品。

饭后不要马上坐，至少站40分钟后再坐或者出去走走。

4.减肥的时候要注意身体，千万不要为了减肥节食而伤害身体。

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