怎样才能轻松立马瘦10斤？

电视购物上推荐的瘦身衣你信吗？

那是谎言

！！！你必须付出一些汗水。

只会有回报。有一种方法叫做

拥有快乐科学的减肥，绝不。

不吃饭减肥

因为你没把它当饭吃

我渴望下一顿饭

相反，多吃点

有时我也会导致血糖供应不足

得不偿失

可以少吃点。

但是不要跳过。

当你感到饥饿时，说明你体内的血糖已经很低了。如果你运动，你的身体会把你身上的脂肪转化成葡萄糖来维持你身体的运转。这个时候，你体内的脂肪想要燃烧，就意味着消耗。饿的时候做半个小时以上的有氧运动，就不会觉得饿了。

运动30分钟以上，因为30分钟内你消耗的是体内的食物，30分钟后你会利用你的脂肪。

后来，一个月后，

锻炼时间加倍，早上一小时，晚上一小时，

锻炼减肥

你在坚持！