冬天吃什么瘦身好？
1，冬天怎么减肥？
第一天，汤和水果。
除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天，汤和蔬菜。
第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天，汤，水果和蔬菜。
这一天不能吃烤土豆。可以随便喝汤，吃水果蔬菜，多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。
第四天，汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。
除了喝汤和蔬果，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。
第五天，汤，牛肉，西红柿。
除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。
第六天，牛肉和叶菜。
请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
第七天，米饭，果汁，蔬菜和汤。
可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
2.冬季减肥的方法
1，吃早餐
冬天的早晨很冷，三分之一的上班族都不愿意起床。他们终于起床赶去上班，所以他们没有时间吃早餐。但是冬天请一定要吃早餐，这样才能维持一天的能量代谢，避免中午因为饥饿而暴饮暴食。
2.适度吃晚餐
7天前适量吃正餐，可以给身体补充热量。如果不吃正餐，容易导致肠胃功能不佳，基础代谢减弱，导致热量堆积成脂肪。节食会让身体产生保护机制，积累热量，囤积成脂肪供消耗。所以适量吃正餐可以减少脂肪堆积。
3、清洁
冬天来了，很多衣服又要清洗了，家里要特别打扫。给家里来个大扫除，既能让窗户明亮干净，又能让自己心情愉悦，还能减脂减肥。清洁1小时可消耗134千卡热量，拖地1小时可消耗167.5千卡热量。
4.改善肠道
每天至少吃五种富含纤维的食物，各种水果和蔬菜，尤其是苹果和芹菜，不仅可以增加肠胃蠕动，还有利尿作用，排出肠毒素，增加消化食物所需的热量，度过低热量的冬天。
5.散步
冬天的晴天很受欢迎，所以在阳光下散步是一件令人愉快的事情。步行半小时以上，可以提高身体的代谢能力，让大腿曲线更加完美。步行2小时以上可以消耗脂肪。
6、适度进补
冬天冷了，有些人还会用传统的方式做专门的补充，但其实现代人的饮食习惯，普通的饮食就能给人提供足够的营养和能量，不像过去只有在冬天的节日才有机会吃到滋补的食物。所以冬季进补要适度，选择鸡肉、香菇、羊肉、冬瓜等低脂食物。
7.少吃多吃。
少食多餐可以增加消化食物所需能量的消耗，减少能量吸收，避免饥饿和营养不良，满足味觉。因此，冬季宜少食多餐，细嚼慢咽。
8.多喝茶和水
多喝水可以增强新陈代谢，包括脂肪代谢，及时排出体内废物，防止脂肪的次生代谢产物在体内堆积。多喝水也能缓解饥饿感。喝荷叶茶、决明子茶不仅可以缓解油腻，还可以减少油腻食物的摄入，加速脂肪燃烧。