怎样才能减肥？

一、黄瓜鸡蛋减肥法需要坚持每天吃鸡蛋和黄瓜，而不是三餐，一周后效果会很好。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。还含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，清热利湿，预防便秘。黄瓜中含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

二、苹果减肥，吃两天苹果，然后正常适度吃三天。这些循环的效果非常好。苹果能使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

第三，中午以后不要吃东西，下午三点以后也不要吃东西。人体在晚上入睡时，身体消耗的能量减少。如果你吃太多食物，身体会自动堆积脂肪，所以中午后不吃东西也是一个非常好的方法。