有哪些低糖水果？

随着人们生活水平的提高，高血糖、糖尿病和肥胖已成为人们面临的主要问题。为了稳定血糖，控制体重，生活中人们会选择一些低糖的水果来吃，但是生活中也有各种各样的水果。哪些水果属于低糖水果？

十大低糖水果列表

1.番石榴

番石榴是十大低糖水果之一。这种水果主要产于南方热带地区，含糖量仅为1.68%。不仅可以预防高血糖，还可以缓解糖尿病的发生。此外，还能加速人体内有害物质的排泄，有特别好的排毒效果。

2.雪莲果

雪莲果是世界十大低糖水果之一。这是一种生长在地面上的水果。其含糖量仅为4.2%，富含低聚糖和活性低聚糖。是一种低脂低热量的美味水果，也是大量的水溶性纤维。人不仅会使血糖上升，还会使血糖慢慢下降，这样也会使人慢慢瘦下来。

3.樱桃

樱桃是人们经常食用的一种水果，但是这种水果的含糖量比较低，只有7.9%是10低糖水果中的重要存在。这种水果不仅使人摄入过多的热量，还能起到特别好的补血作用。含有微量元素铁，增强人体造血功能，可缓解人的贫血。

有什么低糖水果？

十大低糖水果包括柠檬、无花果、梨、木瓜等常见水果。这些水果都是低糖水果，适合人们在日常生活中食用美味的水果。另外，人们常吃的橘子、苹果、柚子也是低糖水果，必要时可以适量食用。

以上介绍了十大低糖水果名单，让你知道什么是低糖水果。建议你在以后的生活中经常吃这些低糖的水果，尽量避免那些高糖高热量的水果，否则会对身体造成一定的伤害。