美女，你经常吃什么食物？它滋养你的身体，有很多好处。

荞麦头中所含的蛋白质、营养成分、各种营养素、维生素等成分能被人体有效消化吸收，能为身体补充维生素，改善肠胃。而且荞头热量低，所含的纤维能帮助肠胃清除垃圾，排出肠道内的致癌物质，减少脂肪和热量的沉积，在减肥的情况下给人体带来营养。

苹果皮可以抗腐烂和清洁口腔，它里面的二十八烷醇还可以延缓衰老，美容养颜。苹果的热量相对较低。晚餐吃一个苹果，富含纤维和维生素，有利于减肥。苹果富含天然抗氧化剂，可以清洁肠道，可以帮助你减少氯化氢、沼液、二氧化氮等成分在体内的沉积，减少口腔异味的产生。此外，每天细嚼一个苹果还可以促进大量的唾液代谢，可以帮助你排除粘在牙齿表面的食物残渣，清洁口腔自然环境，避免口腔异味。

山楂果实中还有许多其他化学物质也对我们的健康非常有益。山楂果实含有多种挥发性物质、三萜类、碳水化合物衍生物等化学物质，以及多种维生素b2和维生素C等人体健康必需的营养物质。经常吃山楂，不仅能使维生素C被我的身体高效消化吸收，帮助大家有效排毒，还能给身体排毒，美容护肤，健脾养胃，清理肠胃废物。

白菜是一种产量高、易保存的家常菜，能为人体补充多种有益营养。是含水量极高但热量低的绿色菜肴，能清热解毒，刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素，不仅能补钙，还能促进骨骼发育。也是一种维生素含量高的绿色食品，能抑制色素沉积，对提高机体免疫力、消除疲劳有明显的好处。