脸黑黄怎么办？我脸上的斑点越来越多。
脸上有很多斑点的原因
内分泌失调
经常熬夜和饮食不正常是导致内分泌失调的主要原因，内分泌失调会让脸上的色斑越来越多。因为内分泌失调导致面部色斑越来越严重，所以需要从饮食、运动、生活习惯入手，解决面部色斑越来越严重的情况。
色素沉积
很多妹纸白天出门没有采取适当的防晒措施，或者使用了错误的防晒方法导致脸上黑色素沉积，回家晒后没有立即采取措施修复，没有美白皮肤，导致脸上黑色素沉积，最终脸上出现越来越多的斑点。
白天吃敏感食物。
光敏性蔬菜和食物容易使皮肤变黑，因为它们含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用；红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑，让妹纸们发现脸上的斑越来越多。
过量食用酪氨酸食物
酪氨酸酶在黑色素生成过程中起着重要作用。随着酪氨酸酶活性的增加，产生更多的黑色素；当酪氨酸酶活性受到抑制时，黑素细胞产生黑色素的能力相应降低。可以说，酪氨酸酶是控制黑色素细胞活性的关键，决定了黑色素合成的速度。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病，黄褐斑就是其中之一，也是脸上斑点越来越多的原因之一。
含酪氨酸的食物有扁豆、牡蛎、牛奶、核桃、花生、黑芝麻、葡萄干、牛肉、茶叶、大豆、沙丁鱼、皮蛋、香蕉和奶酪。
过量食用黑色素食物
深色和油炸食品深色食品还包括主食如紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等；油炸食品是很多人的最爱，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的；油炸食品不仅吃后容易发胖，而且含有会加速皮肤的氧化物，所以要尽量少吃。如果实在忍不住，不妨在吃之前补充一些含维生素E的食物来抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
暗黄脸上有斑点的调理方法
饮食调节
暗黄的皮肤看起来暗淡无光，毫无生气。这时候可以通过饮食从内部进行调节，多吃新鲜蔬菜，多吃食物来祛除黄气。枸杞、木瓜、红枣有助于祛除黄气，拒绝做黄脸婆，养成良好的饮食习惯，养出白皙红润的肤色。
排出毒素
体内毒素也是造成脸色暗黄的杀手。毒素堆积在体内，无法排出，容易滞留在皮肤内，造成暗沉。这时候可以早上喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃排毒食品，白天泡茶排出体内毒素，依然是养生的首选。
除此之外，我们还可以喝神之酵素，每天30ml，不仅可以排毒养颜，还可以加速人体的新陈代谢，让皮肤白皙光滑。现在很多明星，帅哥美女都经常喝，因为神之酵素不仅可以美容护肤，还可以健康减肥。这样的美食，大家当然不会错过。
补充营养
肤色暗沉可能是因为体内缺乏一些营养物质。血气不足，要给身体补充营养，恢复肤色。闲暇时给自己炖点当归鸡蛋的汤，加点红枣和药材，补血补气，吃点豆制品和含胶原蛋白的食物，均衡饮食的营养。
生活习惯
良好的生活习惯是培养出来的。早睡，给皮肤一个美容觉，给皮肤足够的休息时间来完成新陈代谢，保持愉快的心情，放松心情，养成健康良好的生活习惯，休息时多出去走走，多做体育锻炼。好气色就是这么培养出来的。
鳄梨牛奶的食疗方法
材料:1/4个牛油果、1杯牛奶、20克蜂蜜。
练习:
1.鳄梨去皮去籽后，取四分之一放在搅拌机外面。
2.加入牛奶，济安堂槐花蜜，启动搅拌机搅拌均匀，然后开杯饮用。
功能:营养价值高。作为晚膳，一杯就够了！没有“东方奶油”那么难吃的牛油果，是一种营养价值很高的水果，但还是不够普及。大部分人不会有很贵的错觉。其实现在是盛夏时节，一个大的只要新台币左左，40元，那里介绍的一杯牛油果牛奶只要四分之一，也就10元！牛油果热量高，但其脂肪是对健康无害的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，而且这种牛油果所含的脂溶性维生素(如维生素B和E)比其他水果更难被接受。蜂蜜绝对是美容保湿的圣物。蜂蜜的好处很多，有缓解疲劳、消食化积、养胃润肺、解酒保健、舒缓肌肤和心脏、滋补女性气血、消除面色发黄等功效。早上起来喝一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，给你最好的滋养。
而那些维生素其实是美容抗衰老的圣品！牛油果热量高，但只要早上吃，就不会堆积成脂肪。再加上口感的顺滑和厚重，吃个晚饭是最幸福的事！