拥有迷人乳房的瘦身运动

♀?牵引运动

无论是站着还是坐着，将手臂放在身体两侧，慢慢抬起至头肩的高度，然后慢慢向前伸展，在手臂即将接触时停止，放松肌肉，重复5次。

♀?屈伸运动

双臂放在双杠上做屈肘动作，身体尽量下垂，充分拉长胸肌，然后用力托起。

♀?工作进程

坐下，手臂向前伸展，手肘弯曲，双手紧握向前推，数到6后放松，连续做几次。

♀?游泳

游泳作为大多数女性减肥喜爱的运动，不仅可以锻炼呼吸肌，还可以使胸肌更加发达。