大米燕麦片能减肥吗？

在某种程度上，燕麦是一种理想的减肥食品。因为燕麦片碳水化合物少，热量低，脂肪含量低，而且含有钙和维生素，最重要的是有饱腹感，少吃不会饿。燕麦粥可以帮助肠胃蠕动，促进消化，排毒养颜。所以长期吃燕麦片可以有更好的减肥效果。

那么，用大米煮的大米燕麦片是否也有减肥效果呢？因为米饭的热量和碳水化合物含量比燕麦片高，如果想通过米饭燕麦片减肥，就要减少米饭的量或者不要把米饭做大。大米在粥大米燕麦粥中的作用主要是让粥更粘稠，更美味，所以不把大米做大问题不大。