为什么越胖的人越难减肥？
减肥远没有想象的那么简单。减肥是一个漫长的过程，不是说三四个月就能成功的。短期减肥成功的反弹率也很高。90%以上减肥失败的人都是被反弹打败的。而且反弹会导致减肥难度增加。很多胖宝宝反弹后对减肥完全失去信心，从而自暴自弃，放弃了减肥的念头。
在减肥之前，要调整好自己的心态，水是会永远流下去的。不要以为三两个月就能减掉长了好几年的肥肉是不可能的。只有一点一点的减少，才能保证健康自然的瘦身。
如何正确合理的减肥
第一步，其实减肥是需要毅力的，意识到肥胖给自己日常生活带来的不便，从而激励自己减肥。减肥重要的是7分饮食，3分运动。
第二步，十个胖子有九个是虚胖的。这些肥胖者都是汗流浃背，可以做艾灸或者拔罐。这两种理疗都可以将体内的湿气排出体外，但是湿气重导致的肥胖需要结合运动才能使身体恢复正常。
第三步，合理减肥，游泳消耗大量热量，水对人体有一定的抵抗力，游泳更有利于消耗人体热量。其次，一般来说，游泳池的水温低于体温，身体与水的热交换会消耗热量。
如何合理饮食
三餐要定时、有规律、定量。其次，肉类要选择脂肪含量相对较低、蛋白质含量较高的乳制品，远离高脂肪和全脂。油炸食品也应如此，多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。
一定要长期坚持，保证一定的运动强度，不宜三天打鱼。第二，控制饮食。
很多人经过观察会发现，到了一定年龄，体重和身材都会发生变化，基本上30岁以后就会发胖。如果你在这个时候经常监督自己，在饮食上合理安排，你的身材是不会长时间持续发胖的。如果没有合理的管理，时间久了你的肚子就会逐渐出现。怎么减肥？
1，调整饮食习惯。
肥胖的人通常有高食欲。如果你想减肥，你应该控制自己。不要一觉得饿就开始吃，要固定好每天三餐的时间。不要在这三个时间点之外吃饭。
2.锻炼身体。
如果你想减肥，你必须锻炼。运动可以帮助你的身体消除多余的脂肪，让你越来越苗条。建议从低难度的有氧运动开始。
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