这样的情况下怎么减肥？

2、少吃，当然也不能多喝水，水喝多了会造成肠胃负担。

3.多吃水果，少吃面食、肉类和高热量高油的食物。建议每餐前吃点苹果，以清淡饮食为主。

4.小贴士:找一根吸管，用透明胶带封住半个口，吸管两端要能透气。每天坚持用嘴吹吸管密封端三分钟，放在嘴里吹。不能呼吸，只能从吸管的小孔呼出。这种方法可以减少腰围。

5.我的老方法:放一段音乐，在家里跳，直到出汗。