每次游泳要多久才能减肥？

一次游泳40分钟，有助于减肥。

有的人游泳后体重下降很厉害，可能是因为运动不足。刚开始，游泳处于无氧运动阶段。能量消耗主要依靠糖的无氧糖酵解。这个阶段运动很剧烈，人呼吸急促，缺氧，根本不会用脂肪。接下来的一个小时，在中等强度运动的状态下，由糖的有氧代谢提供能量供应。如果你想减肥，在你开始消耗脂肪之前，你应该每次游泳40分钟以上。专家认为，每周游泳3-4次，每次游泳时间1小时，最有利于减肥。

游泳是男女老少都喜欢的运动之一。古代游泳，根据现有史料考证，是国内外一致的看法，起源于古代生活在江河湖海的人们。为了生存，他们必须在水中捕捉水鸟和鱼类作为食物，并通过观察和模仿鱼、青蛙和其他动物在水中游泳的动作来逐渐学会游泳。