我儿子患鼻炎已经三年了。他用过很多药，现在七岁体重100斤。他被怀疑服用激素。他现在应该怎么减肥？

1，记得早上喝一大杯水排毒。

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)

3.减肥期间，我拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有利于减肥的食物。

7、每天20个花生作为下午的零食(因为花生里有某种酸油，可以减腿部脂肪，确实有效，但是不能多吃，多吃反而会胖)。

备注:

1.两个不能说话的时间段。

每天16-17和20-21都是吃不下饭的时候，想减肥就记住。

2.减肥期间一定不能吃的东西。

花生、瓜子等坚果类；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜度的水果。碳酸饮料特别长。

3.减肥饮水规则

喝水要一点一点喝，不要等渴了再冲，喝很多。否则胃容易胀气，食量增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。

4.减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。